Cómo la Meditación me Cambió la Vida

Antes de empezar con la meditación, trabajaba a tiempo completo de modelo y era una persona muy estresada. Me pasaba el día corriendo de un lado para otro haciendo castings para conseguir trabajos, y aunque viajar y conocer gente nueva era divertido en ocasiones, sufría altos niveles de estrés y ansiedad.

Le daba muchas vueltas a la cabeza preocupándome por todo y solía sentirme desconectada de mí misma y del mundo que me rodeaba. También padecía migrañas con frecuencia y me daban brotes de falta de confianza y baja autoestima.

Por supuesto, todo esto acabó afectando a mi salud y con el tiempo acabé desesperada por encontrar una solución.

Comencé a leer un montón de los llamados libros espirituales y de auto-ayuda. Me rodeé de personas interesadas en el yoga y la meditación. Probé muchos tipos distintos de clases, notando que unas me ayudaban mejor que otras con mis problemas. Y finalmente, después de tanto buscar, encontré una técnica que realmente funcionaba para mí.

Es un estilo de meditación que incorpora respiración, enfoque y visualización, acompañado de posturas físicas que ayudan al cuerpo a estar sentado meditando cómodamente. Y puedo decir rotundamente que esta técnica me ha cambiado la vida por completo.

Así que solo quería compartir contigo algunas de las formas en las que la meditación me ha cambiado completamente la vida:

LA MEDITACIÓN:-

Redujo los niveles que tenía de estrés y ansiedad

Yo tenía un nivel de estrés y ansiedad terrible, así que este beneficio es el primero que noté. Sentarme quieta y aprender a estar presente me ayudó a calmar mi mente reactiva y a sentirme más en paz.

Me di cuenta de que mi manera de lidiar con los desafíos del día a día comenzó a cambiar completamente.

También empecé a sentirme con los pies más en la tierra y no tan energéticamente dispersa, reaccionando menos a situaciones estresantes.

Me hizo estar más enfocada

Meditar todos los días era un reto difícil para mi. Me di cuenta de que mi mente era como un mono nervioso saltando de árbol en árbol.

A veces quedaba tan mentalmente exhausta que me empezaba a dormir o desconectaba de la meditación por completo.

Pero con perseverancia y aceptación de dónde estaba en cada momento, finalmente empecé a estar más enfocada en mis meditaciones, en el trabajo y en cualquier momento de mi vida diaria.

Mejoró mi auto-consciencia y auto-estima

A través de la meditación me volví más consciente de mi diálogo interno negativo. Noté que me criticaba constantemente y que nunca me sentía suficiente, lo que afectaba profundamente a mi vida diaria.

Al practicar meditación me volví más auto-consciente y comencé a sentirme mucho más positiva respecto a mi misma y mi vida en general.

Al final, me di cuenta de que todas las limitaciones que sentía que tenía, no eran más que historias que me estaba contando a mí misma.

La meditación me empoderó para darme cuenta de que puedo lograr cualquier cosa que me proponga.

Despertó sentimientos de amor y gratitud

Sentarme quieta y cesar la cháchara mental creó más espacio en mi ser. Lo que quedó fue un profundo sentimiento de indescriptible amor y energía.

Llegué a experimentar (y sigo experimentando) tales sentimientos de amor y aceptación meditando que incluso mientras escribo esto siento mi corazón expandiéndose como si fuera a estallar y tengo lágrimas en los ojos.

La meditación me ha ayudado a sentir tanta gratitud y amor por la vida y la maravillosa gente que hay en la mía, que algunos días lo único que siento es pura alegría vibrando en cada célula de mi cuerpo.

Así que ahí lo tienes, en mi opinión la meditación es absolutamente transformadora. Siento que no solo me cambió la vida… me salvó la vida.

Si tú también estás buscando estos beneficios y quieres aprender las técnicas de meditación que yo utilicé para finalmente experimentarlos, prueba el nuevo Reto de Yoga gratis y consigue acceso gratuito a nuestras clases de meditación, en las que aprenderás todas estas técnicas, así como enseñanzas, clases postura y clases completas. 

Y si yo, con mi mente neurótica, actitudes negativas y una vida estresante pude hacerlo, tú también puedes. Confía en mí, la meditación no te decepcionará. 🙂

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