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Las primeras preguntas que se nos vienen a la cabeza a la hora de empezar a practicar suelen ser ¿cuántas veces hacer yoga a la semana? O ¿cuántas veces es recomendable hacer yoga?
Al empezar todos necesitamos saber cuántos días a la semana hacer yoga para empezar a recibir sus maravillosos beneficios y que además nos cuadre en nuestro ritmo de vida.
Así que antes de comprarnos la esterilla sostenible que nos gusta y elegir una buena plataforma de yoga online, vamos a averiguar cuántas veces hacer yoga a la semana para organizarnos. Y la respuesta no es igual para todo el mundo.
Aunque no hay una única respuesta correcta que sea la ideal para todo el mundo, afortunadamente es muy fácil averiguar cuántas veces hacer yoga a la semana para poder organizarse y empezar a experimentar los beneficios del yoga en nuestro día a día.
Si buscas una respuesta rápida y estándar para saber cuántas veces es recomendable hacer yoga en general, practicar de dos a tres veces a la semana está bastante bien para empezar y llegar a practicar todos los días es lo ideal.
Si quieres aprovechar al máximo los beneficios de yoga y dar con la frecuencia de práctica perfecta para ti a la hora de empezar y cómo incrementarla, solo necesitas valorar estos tres factores:
Aunque lo ideal es llegar a hacer yoga todos los días, dado que sus increíbles beneficios son acumulativos, a la hora de empezar quizá necesites adaptar la frecuencia de las clases a tu horario para ir aumentándola gradualmente.
Si tienes muy poco tiempo, lo mínimo que necesitas practicar para empezar a notar los beneficios del yoga en tu vida es practicar por lo menos un día a la semana (entre 30 y 60 minutos).
Sin embargo, si empiezas con dos días a la semana, notarás una gran diferencia positiva, ya que tu cuerpo se acostumbrará antes a la práctica y sentirás los beneficios mucho más rápido.
Existen muchos tipos de yoga entre los que elegir y la intensidad de la práctica puede variar bastante según cuál hayas elegido.
Si estás practicando un yoga muy intenso, a menos que ya estés súper en forma, lo mejor empezar con dos o tres días a la semana para que tu cuerpo se vaya adaptando poco a poco a la práctica.
Así tendrás la frecuencia suficiente para que tu cuerpo se acostumbre relativamente rápido pero dándote días de descanso para integrar los cambios.
Si tienes un gran deseo de transformarte y te preguntas cuántos días a la semana hacer yoga para ver cambios muy notables en todos los aspectos de tu vida, la respuesta es muy fácil: cuanto más mejor.
La frecuencia con la que practiques yoga determinará lo rápidamente que te transformarás por dentro y por fuera. Por eso, hacer yoga todos los días es lo más poderoso que puedes hacer, así que hacer yoga desde casa te permitirá hacer yoga mucho más a menudo que yendo a un centro de yoga.
Así que si tu objetivo es mejorar tu calidad de vida por completo, tanto física como mental y emocionalmente, la respuesta es practicar mucho y practicar con ganas.
Si eliges un yoga transformativo con buenos profesores y profesoras, prepárate para ver muchos cambios positivos en tu vida y una gran mejora de la calidad de tu día a día, tanto física como mental.
Debido a esto, practicar en una buena escuela de yoga online, para poder practicar con seguridad y una alineación correcta, tan a menudo como te sea posible te garantizará buenos resultados.
Por esa razón, no sólo es importante saber cuántas veces hacer yoga a la semana, sino también qué tipo de clases estamos practicando y si lo estamos haciendo con una buena metodología.
Así que si quieres empezar a practicar yoga de una forma regular yoga y a sentir los beneficios físicos y mentales que te ofrece, puedes hacerlo probando nuestra nueva oferta de un año de yoga sin suscripción y explorar y superar los límites de tu cuerpo y tu mente.
¡Espero verte pronto en la esterilla!
