Cuando hablamos de flexibilidad, la práctica de yoga es bien conocida como una de las formas más efectivas y seguras de mejorarla. Aquí es donde el yoga sobresale sobre otros tipos de ejercicio…

Lo reconozco, cuando se trata de yoga no puedo ser imparcial. A la práctica de yoga solo le veo pros. Además de los múltiples beneficios que Yoga tiene para la salud, el control de la respiración, la mente y las emociones…

Durante una época, el dolor y el ibuprofeno eran las dos cosas más presentes en mi vida. Eran absoluta e incuestionablemente parte de mi realidad. Mi madre tenía dolor de espalda y de cuello constante, en parte por tener la espina bífida…

¿Quieres mantenerte en forma, hacer ejercicio, fortalecer tu cuerpo y ganar flexibilidad, pero no quieres perder tanto tiempo en el gimnasio? Entonces te encantará probar Surya Namaskar…

Ya hace unos años que se realizan estudios científicos sobre los efectos que la meditación tiene sobre nuestro cerebro, emociones y niveles de estrés y siguen saliendo nuevos estudios cada semana…

Como muchas personas ya han experimentado, el yoga es una herramienta increíblemente efectiva para adelgazar de forma saludable, llegar a nuestro peso ideal y sentirnos a gusto con nuestro propio cuerpo…

Estás tomando tu café delante del ordenador, atendiendo de pie a unos clientes, o moviendo unas cajas…  y de repente tu espalda decide recordarte su existencia…

Algunas personas piensan que hacer yoga no es suficiente para ayudarte a perder peso. Algunas personas piensan que necesitas ir al gimnasio 5 veces a la semana o pasarte horas corriendo para poder adelgazar…

Cuando comienzo a hablar sobre movilidad mucha gente piensa que me refiero a flexibilidad. De lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que aunque muchas personas intercambian estos términos, en realidad tienen significados diferentes…

Antes de empezar a  meditar, trabajaba a tiempo completo de modelo y era una persona muy estresada. Me pasaba el día corriendo de un lado para otro haciendo castings para conseguir trabajos…